Copos para Fazer Whey Protein, Massa, Shake pós Treino…

Já em outros artigos aqui no Suplementos Alimentares venho falando da vital importância de fazer uma suplementação alimentar adequada e também que é preciso fornecer os nutrientes corretos no momento exato em que seu corpo precisa, para isso o ideal é que tenha copos para fazer whey protein, ou qualquer outro shake que vá tomar na academia!

Como já expliquei shakes como Whey Protein costumam ter um melhor efeito quando ingeridos poucos minutos após o treino, isso é possível fazer em casa para quem mora realmente muito perto da academia, ou para os “anti sociais” que fazem seu treino e saem quase correndo da academia sem conversar com seus colegas de treino, mas se possuir um copo para fazer Whey Protein poderá tomar seu shake na academia com toda a tranquilidade!

Shake pós Treino? É com copo para fazer Whey Protein, Massa…

copos-para-fazer-whey-protein-massa-shake-pos-treinoO shake pós treino possui a finalidade de fornecer rapidamente a seu organismo os nutrientes que ele está necessitando exatamente após fazer seu treino, assim que para de treinar seu organismo entra em anabolismo, e para manter este processo é fundamental tomar seu shake pós treino o quanto antes!

Há também pessoas que tomam hipercalórico no pós treino, o que não deixa de ser uma boa ideia para quem deseja ganhar massa muscular e peso, mas para isso é fundamental que tome um hipercalórico de boa qualidade que contenha não apenas calorias, mas também proteínas de alto valor biológico (whey protein) como é o caso do Massive Fast. Seu hipercalórico tendo uma boa quantidade de proteínas será bastante útil logo após o treino, mais uma vez seu copo para fazer whey protein será muito útil!

Podendo preparar seu shake na própria academia estará também facilitando o período de espera para poder ingerir alimentos sólidos sem atrapalhar a absorção de seu shake, pois após o shake pós treino é aconselhado que espere entre 30 a 40 minutos para se alimentar, o que certamente passará entre um bom banho e o caminho da academia para sua casa!

Como preparar meu Shake na Academia?

copos-para-fazer-whey-protein-massa-shake-pos-treinoÉ realmente muito simples usar os copos para fazer whey protein na academia. Ainda em sua casa pegue seu shaker de boa qualidade e coloque nele os suplementos que irá tomar em seu shake pós treino, quais serão os suplementos dependerá de seus objetivos e da dieta que está desenvolvendo, não coloque água ainda, leve seu copo para whey protein para a academia apenas com os suplementos dentro.

Já na academia faça seu treino normalmente, então após treinar basta pegar seu shaker, acrescentar água e misturar, em instantes terá seu shake pós treino prontinho!

Mas quero meu shake com leite, como faço?

Se prefere seu shake preparado com leite basta ainda em sua casa adicionar leite em pó desnatado ou light em quantidade suficiente a seus suplementos dentro do copo para whey protein, ao adicionar água terá seu shake preparado com leite normalmente!

Mas atenção para uma boa dica! Se o objetivo de seu shake for recuperação muscular prepare o shake apenas com água, isso faz com que os nutrientes sejam absorvidos mais rápido por seu organismo e as proteínas de seu whey cheguem mais rápido em seus músculos!

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